PRECISAMOS FALAR DO SENHOR ROBERTO

Eu sei, o assunto é chato… Eu também sei que provavelmente você já deve ter lido sobre ele nos últimos dias na internet. Porém, por se tratar de um espaço onde falamos sobre esporte, principalmente corrida, não posso deixar passar em branco, infelizmente! No último dia 10/02, o Globo publicou uma matéria falando sobre o…

Leia mais…

PILATES, FUNCIONAL, CROSSFIT… SAIBA COMO FORTALECER SEUS MÚSCULOS PARA A CORRIDA

Manter os músculos bem treinados é importante para o corredor. Mas não é só a musculação tradicional, aquela na academia, que cumpre esse papel. Existem várias outras formas de se trabalhar a musculatura e preparar-se para a corrida. TREINAMENTO FUNCIONAL Esse tipo de treino usa bastante o peso do próprio corpo e a agilidade para…

Leia mais…

ALIMENTAÇÃO PARA CORREDORES DE MONTANHA

Cresce o número de provas de montanha (trail run) no Brasil e no Mundo, que têm como característica a alternância de terrenos: asfalto, trilhas, encostas de pedras, areia, subidas e florestas. Existem provas de inúmeras distâncias, de 5km a ultramaratonas (acima 42km), com cenários deslumbrantes e contato com a natureza. Estas provas exigem maior preparo…

Leia mais…

VOCÊ JÁ FOI AO NUTRICIONISTA?!

Nas rodas de bate-papo ou até mesmo nas redes sociais, um dos assuntos mais falados, é a famosa dúvida em relação a alimentação-treino. Muitos falam que só se deve comer carboidrato antes dos treinos. Para outros, temos que ingerir proteínas também. Alguns não conseguem comer nada no pós-treino e outros comem com a “fome de…

Leia mais…

RABDOMIÓLISE: OS PERIGOS DO EXCESSO DE EXERCÍCIOS.

No último dia 19 de fevereiro, um atleta amador faleceu em uma prova de MTB em Maringá-PR. O motivo? RABDOMIÓLISE! Afinal, você sabe o que é isso? Falando em bom português, rabdomiólise é um rompimento nos músculos que solta toxinas direto na corrente sanguínea. Segundo relatos, na véspera da prova o atleta tinha andado 65 km…

Leia mais…

MIGRANDO DO ASFALTO PARA A TRILHA

Você está pensando em se aventurar no mundo do trail run para variar as suas corridas habituais no asfalto? Para ter sucesso na mudança de modalidade é preciso ter em mente alguns detalhes que buscamos numa matéria do site ativo.com . Veja as as dicas a seguir: Mude sua concepção de conforto/exercício para desafio/exercício. Seu treino deve…

Leia mais…

POR DENTRO DE UMA PROVA DE TRILHA – PARTE 2

Dando continuidade ao post do último dia 30/01, hoje vamos escrever a segunda, e última, parte do nosso relato. Vamos nessa! Após a minha queda, demorei um pouco pra me recuperar. Tive que andar bem devagar por alguns metros, pra saber se estava tudo ok comigo. Pancadas na cabeça são muito perigosas, e temos que…

Leia mais…

POR DENTRO DE UMA PROVA DE TRILHA – PARTE 1

Olá, amigos! No último dia 21/01, participamos da primeira etapa do “Circuito Correr no Mato Séries”, realizada em Juiz de Fora-MG. Geralmente, trago aqui para os amigos do blog, uma resenha completa do que foi a prova. Só que hoje, esta resenha será um pouquinho diferente… Pela primeira vez, participei efetivamente da organização de uma…

Leia mais…

A IMPORTÂNCIA DE SABER ESCOLHER SUAS PROVAS DE TRAIL

É notório que o trail run têm crescido muito no Brasil nos últimos anos. É cada vez mais comum vermos mais e mais pessoas correndo nas trilhas e curtindo a natureza. Esse crescimento se reflete também nas provas, é claro. Há um verdadeiro “boom” de provas de trail em todo território nacional. Tem pra todos…

Leia mais…

DICAS PARA TREINAR NO VERÃO

“Vem chegando o verão”… E com ele, além do calor no coração, da magia colorida e das bundinhas de fora, também chegam as dificuldades para quem treina corrida. E é sobre isso que vou falar hoje neste artigo. O calor sufocante que vivemos nesta época em todo Brasil, nos impõe alguns desafios que temos que superar diariamente. Através…

Leia mais…

Página 2 de 5