EXERCÍCIOS CASEIROS PARA FORTALECER AS PERNAS E SOBRAR NAS SUBIDAS

Não é novidade pra ninguém, que o fortalecimento das pernas é fundamental para quem faz corridas em trilhas.

O que também não é novidade, é que muitos problemas típicos dos atletas amadores, como a falta de tempo e até mesmo a falta de dinheiro, muitas vezes nos impede de frequentar academias com a assiduidade merecida.

Por isso, separamos alguns vídeos bem interessantes que encontramos no youtube, com treinamento para fortalecimento de pernas para corredores.

Ah… sempre lembrando que se você for iniciante, o mais indicado é que procure orientação de um profissional de educação física sempre antes de iniciar qualquer atividade esportiva, Certo??

Deem uma olhadinha nos vídeos!

 

 

 

 

Abraços e boas corridas!

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