PLANILHA PARA INICIANTES

Buscando sempre facilitar a vida dos corredores amadores, nosso blog pesquisou na internet diversos sites que têm planilhas de treinos.

Encontramos todos os tipos de planilhas, de 5k à maratona. Algumas muito interessantes!

É importante frisar, que toda atividade física deve ter um auxílio de um profissional adequado. Não saia pegando qualquer planilha por aí, e treine como se não houvesse amanhã.

Consulte sempre um médico, um treinador ou algum especialista.  Com saúde não se brinca!

Segue a lista dos sites. Façam bom proveito!!

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/guia-prepare-se-em-oito-semanas-para-correr-5-km.html

http://www.desafiopharmaton.com.br/desafie-se/planilha-de-treino

http://corracomigo.com/planilha-completa-para-comecar-correr-os-primeiros-5k/

http://o2porminuto.ativo.com/planilhas/

http://degordoaatleta.com.br/quer-comecar-a-correr-planilha-pra-5-km/

http://endorfinese.com.br/planilha-de-corrida-para-iniciantes/

http://aprendendoacorrer.wordpress.com/2009/07/10/treino-de-corrida-iniciantes/

http://www.portalcoop.com.br/mexa-se/programas/iniciante/planilha-3

http://maisequilibrio.com.br/fitness/treinos-de-corrida-iniciante-intermediario-e-avancado-3-1-2-395-e-32.html

Ah… Se souberem de mais algum site interessante, mandem pra gente!

Abraços e boas corridas!

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